6 Conseils essentiels pour étudiants débordés par leurs révisions
Catégories:  [La Famille] Posté par: Nathalie Vallieres
par Bernard LAMONNIER
Vos examens approchent... et vous aimeriez avoir
plus de temps pour réviser. La préparation et
l'organisation sont cruciales. Alors réduisez
votre stress en période d'examen, en gérant mieux
votre temps. Comment avoir plus de temps quand on
est étudiant ?
Les astuces éprouvées qui vous aideront à
vous organiser pour mieux réussir.


* Accordez à votre corps le sommeil in
isensable
à votre réussite Le corps a véritablement besoin
de se régénérer.

Il est primordial de respecter son horloge
biologique et en particulier la durée du sommeil.

Pour bien récupérer, ne négligez pas votre
sommeil et accordez à votre coprs au moins 7
heures durant les semaines qui précèdent les
examens.

Couchez-vous avant minuit. Vous devez arriver en
bonne forme physique le jour de l'examen.

Cela vous permettra de rester calme et lucide, et
de donner à votre cerveau sa puissance maximale
ce jour la.

Planifiez donc votre emploi du temps pour
respecter votre sommeil.


* Ne négligez pas votre alimentation Faites des
repas complets et équilibrés, en privilégiant les
vitamines et les sucres lents.

Souvent avec l'excuse du manque de temps,
certains grignotent ou sautent un repas: très
mauvais car vous risquez l'hypoglycémie.

Prenez une pause déjeuner et éviter le
sandwich-minute. En gérant mieux votre temps,
vous trouverez bien une heure pour vous alimenter
sainement.


* Organisez-vous et planifiez vos révisions pour
arriver en forme le jour J Comme toute épreuve,
challenge ou examens, la réussite tient pour une
bonne part dans l'organisation et la
planification.

Vos révisions ne doivent pas commencerla veille
de l'examen ! Prenez de la marge et démarrez le
plus tôt possible.

En faisant comme cela, vous allez répartir
l'effort de révision sur plusieurs semaines ou
mois, et tout vous semblera plus facile.

Faites un plan et établissez des priorités entre
les matières.

En planifiant soigneusement vos révisions, vous
éviterez le stress de dernière minute et gagnerez
du temps, temps que vous pourrez consacrer à des
activités de détente, de sport, complémetaires à
l'effort intellectuel.


* Prenez le temps de faire du sport Il est
reconnu que tout effort intellectuel intense doit
être contre-balancé par un effort physique, afin
de maintenir le corps dans un état d'équilibre.

Trop d'efforts intellectuels sans effort physique
est préjudiciable à votre santé.

Organisez-vous pour placer dans votre emploi du
temps votre activité sportive favorite.

Vous verrez qu'ensuite, votre cerveau sera en
meilleure forme pour assimiler et mémoriser.

Vous faciliterez également l'endormissement,
parfois plus difficile en période d'examens.


* Préparez-vous la veille du jour de vos examens
La préparation est très importante et conditionne
votre réussite.

Outre les révisions bien évidemment, n'arrivez
pas le jour de l'examen sans avoir préparé ce
jour J.

Planifiez votre temps de façon à arriver ce jour
la sans stress ou avec le moins de stress
possible: préparez toutes vos affaires la veille,
levez-vous tôt pour prendre le temps d'un solide
petit-déjeuner (le cerveau a besoin de carburant
pour éviter la panne de onze heures !).


* Une fois en salle d'examen Une fois en salle
d'examen, le temps est compté, mais il ne faut
pas non plus vous précipiter.

Prenez le temps de lire en détail l'énoncé de
l'épreuve et démarrez uniquement lorsque vous
avez bien compris ce qui vous est demandé.

Placez votre montre sur la table afin de mieux
gérer votre temps.

N'oubliez pas de conserve un peu de temps avant
l'heure limite, afin de relire, voire de corriger
votre copie.

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Comme vous le constatez, la gestion et la
maitrise du temps est primordiale pour préparer
vos examens et les réussir.

En vous organisant mieux, vous pourriez trouver
jusqu'à une demi journée de libre dans votre
emploi du temps hebdomaire, et la consacrer à la
pratique du sport, ou aux activités culturelles,
loisirs, ...

Bernard Lamonnier,
Editeur Internet, Infopreneur
Marketing Internet et Développement Personnel

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Nathalie Vallieres